Präventionskurse ab 4.8.25
Live-Online: Hatha Yoga
Sommer 🌞 Urlaub 🏖️ Yoga 🕉️
Montags von 9 bis 10 Uhr oder 18 bis 19 Uhr: Genieße eine achtsame Yogapraxis, ganz egal ob du schon Yogaerfahrung hast oder nicht.
Jede Kursstunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Im Anschluss daran folgen Aufwärmübungen für die Atemübungen, Atemübungen und verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Stunden enden mit einer Tiefenentspannung. Die Mischung von aktiver Entspannung, Atemübungen und Körperübungen (Asanas) ermöglicht ein bewusstes Loslassen der körperlichen und mentalen Anspannung.
Die Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse gehen jeweils über 8 Wochen à 60 Minuten. Die Kosten werden erfahrungsgemäß zwischen 80 und 100 Prozent von den Krankenkassen übernommen.
Kosten: 120 Euro
Zeit und Dauer: ab 4.8.25 von 9-10h oder 18-19h, 8x
Ort: Online via Zoom
Yoga und Meditation in Berlin-Charlottenburg 🕉️
Ab dem 22. Juli 2025 kannst du in dem Yogaraum von mindshift mit Yoga und Meditation den Tag beginnen.
jeden Dienstag von 10-11 Uhr
Ich freue mich auf dich. 🙏 Bitte melde dich vorher an.
Ort: mindshift, Einsteinufer 63a, 10587 Berlin
Demnächst im Yoga Glück 🍀in Berlin-Adlershof
Präventionskurse Hatha Yoga 🧘🏻♀️
Hatha Yoga ist ein sehr altes und bewährtes System, das dazu dient Körper und Geist zu kräftigen, zu entspannen, gesund werden zu lassen und Zufriedenheit zu erzeugen.
Kennenlernangebot jeweils mittwochs am 10.9. / 17.9. / 24.9. / 1.10. von 18-19 Uhr
4x60 Min. für 45 Euro, Einzelstunde 13 Euro
Bitte vorher bei mir anmelden :-)
Ich freue mich auf dich 🙏
Die Präventionskurse starten dann am 5.11.2025, mittwochs von 18-19 Uhr und 19:15-20:15 Uhr
Dies sind Präventionskurse, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Die Kurse gehen jeweils über 8 Wochen à 60 Minuten. Die Kosten werden erfahrungsgemäß zwischen 80 und 100 Prozent von den Krankenkassen übernommen.
Kosten: 133 Euro
Ort: Yoga Glück in Berlin-Adlershof, Hackenbergstr. 7, 12489 Berlin
In Schöneiche 🌳
Offene Meditationsgruppe
💫 bewährte Meditationstechniken, vorbereitende Übungen, Möglichkeit zum Austausch 💫
Warum ist es so hilfreich, regelmäßig zu meditieren?
✅ Der Geist wird ruhiger und dadurch kann Stress abgebaut werden.
✅ Die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern sich.
✅ Innere Ruhe und Gelassenheit werden erfahrbar.
✅ Die Schlafqualität verbessert sich.
✅ Angstzustände werden gelindert.
✅ Das Immunsystem wird gestärkt.
...
ab 6. Juni 2025, freitags von 19-20 Uhr
keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte vorher anmelden, da die Plätze begrenzt sind.
Kosten: 10 Euro
Ort: Friedrichshagener Str. 1-4
Fühlst du dich oft erschöpft, überfordert und gestresst?
Am 22. Mai startet mein neuer Onlinekurs für mehr Lebensfreude, Energie und innerer Ruhe mit Techniken aus dem traditionellen Yoga und der modernen Psychologie.
Du kannst in dem Kurs bewährte Atemtechniken und effektive Entspannung üben. Am Ende gibt es immer eine geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung, währenddessen ein Zustand der tiefen Ruhe erfahrbar wird. Regeneration und Stressabbau auf allen Ebenen kannst du so erleben und genießen. Möglichkeit zum Austausch in der Stunde.
ab 22. Mai 2025, 8-mal donnerstags von 19-20 Uhr
keine Vorkenntnisse erforderlich, online über Zoom
Präventionskurs - Hatha Yoga
Ich freue mich sehr, demnächst wieder Präventionskurse (Gesundheitskurse) anbieten zu können. Die Kosten für diese Kurse werden von den Krankenkassen vollständig oder zu 80 Prozent übernommen.
Yoga für besondere Bedürfnisse -
🌺 Frühlingsrabatt im April 50 Prozent 🌺
Hier findest du eine Auswahl für Dich von "Yoga für besondere Bedürfnisse". Wenn du hier nicht dein Wunschangebot dabei ist, kontaktiere mich und wir stellen deine ganz eigene Wunsch-Stunde zusammen.
Beratung - Yoga - PME
Nach einer 10-minütigen Beratung erfahre die wohltuende Wirkung einer 30-minütigen Yogaeinheit und entspanne im Anschluss noch 20 Minuten während einer geführten Progressiven Muskelentspannung.
Beratung - Yoga Nidra
Nach einer 15-minütigen Beratung erlebe 30 Minuten die entspannende Wirkung von Yoga Nidra.
Beratung - Yoga
Nach einer 10-minütigen Beratung tauche ein in eine 35-minütige Yogapraxis, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
PME - Yoga Nidra
Nach 20 Minuten Progressiver Muskelentpannung tauche nach einer kurzen Pause noch tiefer in die Entspannung während einer 35-minütigen geführten Yoga-Nidra-Einheit.
Atemübungen - AT
Zuerst erfahre 10 Minuten die aktivierende Wirkung von Atemübungen und erlebe dann 20 Minuten die entspannende Wirkung vom Autogenen Training.
Yoga
Erlebe nach einer kurzen Beratung eine Yogaeinheit speziell für deine Bedürfnisse mit Atemübungen, Körperübungen und einer geführten Endentspannung, insgesamt 60 Minuten.
Aktuelle Gruppenkurse
Die folgenden Kurse finden alle online über Zoom statt.
Yoga - Morgenflow
ab 27. März 2025, 8x donnerstags von 8:30-9:15 Uhr
Zusammen beginnen wir den Tag mit einer aktivierenden Yogaeinheit, die dir Lebensfreude und Energie schenkt. Die Kursstunden bauen aufeinander auf.
Vorkenntnisse: Du solltest den Sonnengruß schon kennen.
Yoga auf dem Stuhl
ab 27. März 2025, 8x donnerstags von 10:30 - 11:15 Uhr
Wir werden komplett sitzend auf dem Stuhl üben. Atemübungen und eine kurze Endentspannung runden jede Kurseinheit ab. Die Kursstunden bauen aufeinander auf.
keine Vorkenntnisse erforderlich
Sanftes Yoga und Schreiben
ab 27.März 2025, 8x donnerstags von 17-18:15 Uhr
In diesem Kurs verbinden wir die wohltuende Wirkung von Atemübungen, sanften Yogaübungen und einer Endentspannung mit Schreibimpulsen zur Reflexion, zum freien Schreiben ... passend zur Yogastunde oder zum Tag.
keine Vorkenntnisse erforderlic
Meditationskurs
ab 27. März 2025, 8x donnerstags von 19-20 Uhr
Schrittweise lernst du bewährte Methoden kennen, wie du deinen Geist konzentrierst, fokussierst und zur Ruhe bringen kannst.
Der Kurs umfasst Atemübungen, Atemmeditationen und Soham-Techniken. Außerdem erhaltet ihr Hintergrundwissen zu den einzelnen Techniken und die Möglichkeit zum persönlichen Austausch.
keine Vorkenntnisse erforderlich
Yoga für besondere Bedürfnisse
Du wünscht dir einen individuellen Yogaunterricht, der genau auf deine Bedürfnisse eingeht?
Aufgrund meiner langjährigen Unterrichtstätigkeit und meiner ständigen Weiterbildung in den Bereichen Yoga, Meditation und Entspannung schöpfe ich aus einem breiten Wissenspool.
Somit kann ich dir einen Yogaunterricht anbieten, der dich genau dort abholt, wo du dich gerade befindest.
Auf Wunsch kann deine Yogastunde auch mit einer Meditations- oder Entspannungseinheit (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Yoga Nidra) kombiniert werden.
Wenn du körperliche Beeinträchtigungen hast, dann können die Übungen angepasst werden, so dass auch du in den Genuss der vielen positiven Wirkungen des Yogas kommen kannst.
Darüber hinaus ist Yoga, Meditation und Entspannung auch sehr hilfreich bei der unterstützenden Behandlung von Ängsten und Depressionen.
Meine Erfahrungen: Yoga für Parkinson-Erkrankte, Yoga im Alter, Yoga bei Osteoporose, Yoga bei Wirbelsäulenversteifungen, Yoga bei Arthrose, Yoga bei Krebserkrankungen, Yoga bei Ängsten, Yoga bei Depressionen …
Die Übungen können entweder auf der Yogamatte oder sitzend auf dem Stuhl durchgeführt werden.
Es würde mich sehr freuen, dich auf deiner ganz persönlichen Yogareise begleiten zu dürfen.
Ort: im Praxisraum, online oder nach Absprache
Kosten: nach Vereinbarung