Yoga für besondere Bedürfnisse
Du wünscht dir einen individuellen Yogaunterricht, der genau auf deine Bedürfnisse eingeht?
Aufgrund meiner langjährigen Unterrichtstätigkeit und meiner ständigen Weiterbildung in den Bereichen Yoga, Meditation und Entspannung schöpfe ich aus einem breiten Wissenspool.
Somit kann ich dir einen Yogaunterricht anbieten, der dich genau dort abholt, wo du dich gerade befindest.
Auf Wunsch kann deine Yogastunde auch mit einer Meditations- oder Entspannungseinheit (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Yoga Nidra) kombiniert werden.
Wenn du körperliche Beeinträchtigungen hast, dann können die Übungen angepasst werden, so dass auch du in den Genuss der vielen positiven Wirkungen des Yogas kommen kannst.
Darüber hinaus ist Yoga, Meditation und Entspannung auch sehr hilfreich bei der unterstützenden Behandlung von Ängsten und Depressionen.
Meine Erfahrungen: Yoga für Parkinson-Erkrankte, Yoga im Alter, Yoga bei Osteoporose, Yoga bei Wirbelsäulenversteifungen, Yoga bei Arthrose, Yoga bei Krebserkrankungen, Yoga bei Ängsten, Yoga bei Depressionen …
Die Übungen können entweder auf der Yogamatte oder sitzend auf dem Stuhl durchgeführt werden.
Es würde mich sehr freuen, dich auf deiner ganz persönlichen Yogareise begleiten zu dürfen.
Ort: im Praxisraum, online oder nach Absprache
Kosten: 75 Euro für 60 Minuten
Beispiele für mögliche individuelle Yogastunden
Hier findest du eine Auswahl für Dich von "Yoga für besondere Bedürfnisse". Wenn du hier nicht dein Wunschangebot dabei ist, kontaktiere mich und wir stellen deine ganz eigene Wunsch-Stunde zusammen.
Beratung - Yoga - PME
Nach einer 10-minütigen Beratung erfahre die wohltuende Wirkung einer 30-minütigen Yogaeinheit und entspanne im Anschluss noch 20 Minuten während einer geführten Progressiven Muskelentspannung.
Beratung - Yoga Nidra
Nach einer 15-minütigen Beratung erlebe 30 Minuten die entspannende Wirkung von Yoga Nidra.
Beratung - Yoga
Nach einer 10-minütigen Beratung tauche ein in eine 35-minütige Yogapraxis, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
PME - Yoga Nidra
Nach 20 Minuten Progressiver Muskelentpannung tauche nach einer kurzen Pause noch tiefer in die Entspannung während einer 35-minütigen geführten Yoga-Nidra-Einheit.
Atemübungen - AT
Zuerst erfahre 10 Minuten die aktivierende Wirkung von Atemübungen und erlebe dann 20 Minuten die entspannende Wirkung vom Autogenen Training.
Yoga
Erlebe nach einer kurzen Beratung eine Yogaeinheit speziell für deine Bedürfnisse mit Atemübungen, Körperübungen und einer geführten Endentspannung, insgesamt 60 Minuten.